⭐心身の簡単メンテナンス③⭐
2018年 08月 22日
朝起きる時、夜寝る前に、深い呼吸を習慣にして、
頑張っている自分を褒めて、自分にありがとうと感謝するようになって、
朝と夜に、コップ一杯のお水を自分の体のために飲んで
お水に感謝して、
飲む時にお水が体のすみずみまで、広がって行くのを感じて、
自分の体のすみずみまでを意識して
感謝できるようになったら(^^)
手と足にハンドクリームや、ボディクリーム、もしくはアロマオイルなどを塗って、こまめに手足の保湿をしてみて下さい(^^)
もし、時間があったら、全身へクリームやアロマオイルを塗るのもおすすめです♡
塗りながら、自分をなでなでよしよし。
ちょっとしたことでも良いので、自分でいっぱい褒めてあげましょう(^^)
何も褒めることがないという方は、ハードルを高くしています。
こうあらねば、これが正しいというルールを作って、自分をジャッジして、他の誰よりも自分で自分のことを批判していじめています。
小さい頃から言われて、すり込みされてたり、
何か傷ついたときに、トラウマで思いこんでしまってたり。
一人の時は、いったん全部手放してみましょう。
誰もあなたを責める人はいません。
ほんとに何でもいいので、良い香りのクリームやオイルを塗りながら、
幸せな気分で
満面の笑顔で
子どものように無邪気に
手放しで褒めてあげましょう♡
小さな子どもに褒めてあげるように。
「ちゃんと起きれて偉いね」
「朝ご飯もちゃんと食べれたね」
「よしよし♡良い子♡」
「いっぱい寝れたね。すごいね」
「いつもがんばってるね」
なでなで♡
大人の自分が小さな子どもの自分に褒めて、可愛がってあげるように、優しくよしよし、なでてあげて下さい。
どんなに大人になっても、無邪気な小さな子どものような、とっても純粋な自分がいます。
その子を可愛がって、癒してあげることで、
インスピレーションが湧いたり、
もっとわくわくした毎日が送れたり、
心が穏やかになったり、
周りから褒められるようになったりします♡
自己愛と自己肯定をすることで、豊かさと愛の扉が開いていきます。
頑張っている自分を褒めて、自分にありがとうと感謝するようになって、
朝と夜に、コップ一杯のお水を自分の体のために飲んで
お水に感謝して、
飲む時にお水が体のすみずみまで、広がって行くのを感じて、
自分の体のすみずみまでを意識して
感謝できるようになったら(^^)
手と足にハンドクリームや、ボディクリーム、もしくはアロマオイルなどを塗って、こまめに手足の保湿をしてみて下さい(^^)
もし、時間があったら、全身へクリームやアロマオイルを塗るのもおすすめです♡
塗りながら、自分をなでなでよしよし。
ちょっとしたことでも良いので、自分でいっぱい褒めてあげましょう(^^)
何も褒めることがないという方は、ハードルを高くしています。
こうあらねば、これが正しいというルールを作って、自分をジャッジして、他の誰よりも自分で自分のことを批判していじめています。
小さい頃から言われて、すり込みされてたり、
何か傷ついたときに、トラウマで思いこんでしまってたり。
一人の時は、いったん全部手放してみましょう。
誰もあなたを責める人はいません。
ほんとに何でもいいので、良い香りのクリームやオイルを塗りながら、
幸せな気分で
満面の笑顔で
子どものように無邪気に
手放しで褒めてあげましょう♡
小さな子どもに褒めてあげるように。
「ちゃんと起きれて偉いね」
「朝ご飯もちゃんと食べれたね」
「よしよし♡良い子♡」
「いっぱい寝れたね。すごいね」
「いつもがんばってるね」
なでなで♡
大人の自分が小さな子どもの自分に褒めて、可愛がってあげるように、優しくよしよし、なでてあげて下さい。
どんなに大人になっても、無邪気な小さな子どものような、とっても純粋な自分がいます。
その子を可愛がって、癒してあげることで、
インスピレーションが湧いたり、
もっとわくわくした毎日が送れたり、
心が穏やかになったり、
周りから褒められるようになったりします♡
自己愛と自己肯定をすることで、豊かさと愛の扉が開いていきます。
by angel-fairy-room
| 2018-08-22 09:36
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